2014年10月27日

考えながら食べたいナッツ

体の調子をスムーズに整えること、これから先のことを考えるとすごく大切ですね。

最近はナッツ系を食べています。
今まではお酒のつまみとして食べていたナッツ。でも、健康にすごく言いそうです。

目安は1日に25gにしています。
25gは片方の手の開く軽くつまめるほど。

アーモンドとくるみ、中心にミックスして、できるだけ無縁を食べています。これがまた、以外に栄養分が豊富なんですね。

あと、お酒のアルコールを遮断する効果もあるのでオススメだと言われています。

毎日食べることで、便秘の解消にも効果が期待できるために、考えてから食べたいものですね。





Posted by キレイナビン at 09:28│Comments(0)
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