2014年08月26日

一生懸命に食べること

食事の際にきちんと噛んでいますかね?
30回以上噛むことが重要だといわれていますが、最近の若い人は5~10買しか噛まない人が多く、栄養不可になるそうです。

それから、噛まないと便秘に悩んだり、ガスが多くてお腹が溜まってしまうことも。そんな方のおなかにさわって見ると、腸よりも胃のあたりが硬くなっていることがあるんですね。

そんな時に、私はいつもきちんと噛んで食べるようにしている。

ついつい忘れがちなんですが、口の中に食べ物を入れたら、箸を床において、一生懸命に30回以上食べるようにしています。

一生懸命に作った料理なので、一生懸命に噛んで食べなくてはいけませんね。



Posted by キレイナビン at 18:18│Comments(0)
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